恩光老年之家

       在现如今的社会，老龄化已经成为一种时代趋势。那么作为一名老年人，应该怎样养生才能够让晚年生活过得幸福多姿呢？这大概已经成为我们所关注的焦点了。下面小编就老年人如何养生的问题，谈谈自己的一些想法。希望各位老爷爷、老奶奶都能有一个快乐健康的晚年生活。

1、保持心情愉快
       人一般到了这个岁数，基本上该经历的都经历了，该拥有的也都拥有了，也该是享受天伦之乐的时候了。所以这个时候老年人就需要凡事保持乐观的心态，在小事上不过于纠结，其实想想，这大半辈子风风雨雨都走过来了，到了这个年纪确实没有什么看不开的，享受生活才是主要任务。
2、保持适当运动
       老年人要有一套自己的运动方式。比如跳跳广场舞呀，打打太拳呀，这些运动都不是很激烈的运动，很适合老年人去做。只要是自己喜欢的运动方式，都可以去尝试一下。哪怕是每天去公园遛个弯也是好的。总之以多动为宜。
3、常做有益身体的小动作
       这个大家在没事的时候做一做就行了，也不需要出门，在家就可以随意做，用手拍打全身，有促进血液循环的作用。另外就是没事的时候可以拉拉筋，可以提高身体的柔韧度，一开始做不好就量力而行，循序渐进的来达到要求。
4、多用脑
       老年人岁数大了，记忆力就会不好，这种情况下就要多用脑，勤动脑。比如，买东西的时候多用脑来算账，平时可以和邻居的老朋友打打扑克，也能训练脑的反应能力。
5、保持饮食清淡
       老年人应该注意合理且健康的饮食，因为年龄大了许多慢性病就会接踵而来，所以，饮食清淡就尤为重要了。但也要兼顾到营养的摄入。切记不要暴饮暴食，烟酒等不良嗜好要尽量戒掉。